Consumul zilnic de bere îți poate afecta negativ starea de bine. 

Consumul de bere în fiecare zi poate dăuna sănătății în moduri surprinzătoare, de la slăbirea imunității până la tulburări de somn.A savura o bere rece la sfârșitul zilei sau a bea câteva pahare cu prietenii în weekend poate părea inofensiv, dar a bea bere în fiecare zi îți poate ruina sănătatea. 

Iată cinci moduri în care consumul de bere în fiecare zi îți poate afecta negativ bunăstarea, scrie Eat This, Not That!.

 

• Slăbește sistemul imunitar

„Consumul zilnic de alcool irită mucoasa intestinală și poate perturba microbiomul său delicat”, spune imunologul Kara Vada.

Acest lucru duce adesea la o permeabilitate intestinală crescută, cunoscută și sub numele de „sindromul intestinului permeabil”, care pune sistemul imunitar în alertă maximă pentru a face față consecințelor.

În timp, această activare cronică, de nivel scăzut, nu numai că înseamnă că vei răci mai des; se poate manifesta și prin agravarea alergiilor, probleme ale pielii precum eczema, un metabolism încetinit și chiar pusee ale bolilor autoimune.

 

• Perturbă somnul

Somnul este o parte vitală a sănătății noastre mintale și fizice, dar consumul zilnic de bere ne perturbă obiceiurile de somn.  Este o capcană clasică: bem ca să ne relaxăm și, bineînțeles, asta ne poate face să ne simțim somnoros. Dar alcoolul, de fapt, perturbă tiparele naturale de somn și suprimă faza de somn REM, care este crucială pentru reglarea emoțională și memorie. Practic, schimbi o oră de odihnă pentru o noapte întreagă de recuperare slabă, ceea ce te face să te simți somnoros și confuz a doua zi.

 

• Dinți răi

Berea și sănătatea orală sunt legate, dar majoritatea dintre noi nu ne gândim la asta. Cu toate acestea, potrivit Dr. Sandeep Sahar , dentist din New York City, consumul excesiv de bere poate duce la deteriorarea dinților. „Berea conține carbohidrați fermentați care hrănesc bacteriile care cauzează placa bacteriană în gură, ceea ce duce la carii”, spune sursa citata.

În plus, „consumul zilnic moderat de bere poate contribui, de asemenea, la uscăciunea gurii. Aceasta afectează glandele salivare și poate afecta capacitatea acestora de a produce salivă eficient. „Saliva este sistemul natural de apărare al organismului pentru gură. Ajută la neutralizarea acizilor produși de bacteriile orale, spală resturile alimentare și zaharurile, furnizează minerale (cum ar fi calciu și fosfat) pentru a repara deteriorarea timpurie a smalțului și lubrifică țesuturile, prevenind iritațiile și infecțiile.”

Cu mai puțină salivă care să spele acizii și particulele de alimente, placa bacteriană se acumulează mai repede, crescând riscul de carii, chiar dacă te speli pe dinți și folosești ața dentară în mod regulat.

 

• Cauzează creșterea în greutate

Termenul „burtă de bere” există dintr-un motiv – consumul excesiv de bere duce la creșterea în greutate. Când bei alcool, îți expui în mod deliberat corpul la o toxină, iar sistemul tău acordă prioritate metabolizării acesteia față de orice altceva. Acest proces poate duce la acumularea de grăsime viscerală (cunoscută și sub numele de grăsime abdominală), un tip periculos care înconjoară organele și alimentează inflamația. În timp, acest lucru poate duce la afecțiuni precum steatoza hepatică și rezistența la insulină.

 

• Risc crescut de cancer

Ratele cancerului sunt în creștere, în special în rândul tinerilor, iar o modalitate de a reduce riscul este reducerea consumului de alcool.

„Alcoolul este legat de șapte tipuri diferite de cancer și poate provoca tulburări metabolice în tot organismul”, spune Brooke Scheller, doctor în nutriție clinică.